Gratis terapi-app för behandling av depression
Depressionsapp
Flows depressionsapp är uteslutande baserad på psykologisk forskning och neuroforskning. Genom att integrera teknologi och beteendeterapi representerar den ett nytt kapitel i förståelsen för och behandlingen av depression.
Vad är Flows depressionsapp?
Flows depressionsapp har två viktiga funktioner:
- Appen inkluderar ett komplett behandlingsprogram mot depression, baserat på beteendeterapi*
- Appen används också för att kontrollera Flows tDCS-enhet
Det finns flera evidensbaserade behandlingar mot depression, men det finns inte EN behandling som passar alla. Det är därför teamet på Flow Neuroscience rekommenderar en kombination av hjärnstimulering via Flows-headset och regelbunden psykologisk behandling som du får via Flows depressionsapp. Om du inte är intresserad av hjärnstimulering, kan du använda appen utan Flows headset.
*Appen är gratis att ladda ner och du får tillgång till hela behandlingsprogrammet, även utan Flows headset.
Behandla depression med Flows depressionsapp
Depressionsappen inkluderar över 50 virtuella terapisessioner, utformade av legitimerade psykologer. Appens innehåll uppdateras varje kvartal för att säkerställa att teknikerna och teorierna är i enlighet med den senaste forskningen inom psykologi. Din virtuella terapeut, Flow, guidar dig genom behandlingsprogrammet, hjälper dig att schemalägga sessioner, ger dig hemläxor och håller koll på dina symptom genom hela behandlingen. Det bästa av allt: depressionsappen, inklusive behandlingsprogrammet, kan laddas ned gratis här.
Videon ger dig mer information om det psykologiska behandlingsprogrammet i Flows depressionsapp:
Ladda ner appen till iOS eller Android:
Antidepressiva beteenden. Flows depressionsapp använder en metod som kallas beteendeterapi för att hjälpa dig att komma igång med aktiviteter som signifikant minskar depressionssymtom. Dessa fyra livsstilsfaktorer kan hjälpa dig att tillfriskna från depression, och de avhandlas noggrant i behandlingsprogrammet:
Sömn
Visste du att en god natts sömn hjälper dig att hantera starka känslor, vilket bokstavligen ger dig möjligheten att sova bort dina problem? Flows depressionsapp ger dig de bästa strategierna för att förbättra dina sömnvanor och minska depressionssymtom.
Kost
Flow ger dig det exakta receptet på en antidepressiv diet. Flows depressionsapp visar hur du ska äta på ett sätt som minskar inflammation i hjärnan, vilket minskar depressionssymtom. Spoiler alert: socker är en av de största bovarna.
Träning
Regelbunden träning har visat sig minska depressionssymptom lika effektivt som medicin. Flows depressionsapp berättar hur mycket träning du behöver för att tillfriskna från depression och motiverar dig att upprätthålla träningsrutinen.
Meditation
Man kan säga att meditation är som “träning” för sinnet. Regelbunden meditation hjälper dig att upptäcka tidiga tecken på depression, hantera starka känslor och stoppa negativa tankespiraler redan på ett tidigt stadium. Flows depressionsapp visar nybörjare hur man praktiserar mindfulness några minuter varje dag och förklarar varför det är så positivt för hjärnan.
